Zumba und Mehr -Wir bieten dir ein umfassendes Kursangebot
Die Teilnahme an den Kursen ist in der monatlichen Mitgliedschaft inbegriffen.
Trainiere schon ab 25.90€ monatlich *zzgl Grungebühr (1Jahr Mindestlaufzeit)
Hier kostenloses Probetraining vereinbaren und Online Termine reservieren
UNSER KURSANGEBOT IM EASYFITNESS ENNIGERLOH
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 Rehasport* | 9Uhr Rehasport* | |||||
| 10Uhr Power Zirkel | 10Uhr Easy Dance | 10:30Uhr Tabata | ||||
| 11Uhr Fit und Mobil | ||||||
| 17Uhr Rehasport* | 17Uhr Rehasport* | 17Uhr Rehasport* | 17:30Uhr Mega Tabata | |||
| 18Uhr Zumba | 18Uhr Easy Back | 18Uhr Bootcamp | 18Uhr Easy Sling (ungerade KW) Easy Fit (gerade KW) | |||
| 19Uhr Tabata | 19Uhr Easy Fit | 19Uhr Zumba | 19Uhr Bauchkiller |
*Rehasport kann nur mit ärztlicher Verordnung in Anspruch genommen werden
Wir bieten auch Personaltraining an. Sprich uns dazu im Studio einfach an!
Übersicht unseres Kursangebots im Easyfitness Ennigerloh
Bauchkiller
In unserem Bauchkiller Kurs holst du dir ein positives Bauchgefühl (zurück). Wir trainieren effektiv deine Bauchmuskulatur , verbessern deine Haltung und unterstützen dadurch auch die Rückenentlastung. Die Übungen nutzen dein eigenes Körpergewicht, aber auch Kleingeräte wie Hantelscheiben und Trainingsbänder kommen im Kurs zum Einsatz.
Bootcamp
Im Bootcamp stellst du dich wöchentlich wechselnden anspruchsvollen Trainingsmethoden. Das Camp umfasst Übungen aus dem HIIT (hochintensives Intervalltraining), AMRAP („as many reps as possible“ – so viele Wiederholungen wie möglich) und dem Zirkeltraining. Du bekommst hier ein Kraft- und Ausdauertraining geboten, dass dich bis an deine persönliche Belastungsgrenze bringt, und einen Trainer an deine Seite, der dir motivierend in den Hintern tritt. Alles also, was Mensch braucht, wenn er*sie (wieder) fit sein will. Nimmst du die Herausforderung an?
Easy Back
Mit EasyBack sagst du deinen Rückenschmerzen den Kampf an! Wir helfen dir, mit Mobilitätsübungen deine Rücken– und Gelenkbeweglichkeit zu verbessern. Die gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur fördert deine Rückengesundheit. Wir helfen dir, egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen, oder bereits bestehende Beschwerden lindern willst.
Easy Fit
Easyfit ist DAS ausgewogene Ganzkörpertraining in unserem EasyFitness Programm, um deinen Körper in Form zu bringen, und deine Kraftausdauer nachhaltig zu verbessern. Mit der Hilfe von Langhanteln, Hantelscheiben und deinem eigenen Körpergewicht kurbelst du deinen Stoffwechsel ordentlich an. Das Training kräftigt die gesamte Muskulatur, strafft das Gewebe und trainiert zudem das Herz – Kreislaufsystem. Seine hohe Effektivität erzielt unser EasyFit Kurs übrigens nicht alleine durchs Gewichtestemmen (das Trainingsgewicht kannst du individuell wählen), sondern vor allem durch die hohe Wiederholungszahl der Übungen. Unsere Musik unterstützt dich dabei rhythmisch und gibt dir den Takt vor. Easyfit ist sowohl für Anfänger, als auch für fortgeschrittene Trainierende geeignet.
Easy Sling
Bei Easy Sling trainierst du mit deinem Körpergewicht. Mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen kräftigst du dabei deine Muskeln, und verbesserst deine Muskelkoordination und deine Kraftausdauer. Easy Sling ist für Anfänger und Profis bestens geeignet: Durch Variation des Winkels zwischen Körper und Boden kannst du bei jeder Übung den Schwierigkeitsgrad selbstbestimmen. Da das Training auch die Grund- und Rumpfstabilität anspricht, helfen unsere Übungen dir zB. auch bei Rückenbeschwerden. Slingtraining wird auch in der Physiotherapie eingesetzt.
Fit und Mobil
Fit und Mobil ist ein Kursprogramm mit welchem die Kondition, Koordination, das Gleichgewicht und der allgemeine Fitnesszustand verbessert werden. Im Kurs erwarten dich verschiedene Kraftübungen, insbesondere zur Rumpfstabilisation. Außerdem werden unterschiedliche, sehr effektive Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen durchgeführt.
Power Zirkel Training
Im Power Zirkel bestreiten wir gemeinsam unseren Fit 22 – Zirkel. Der Fit 22 – Zirkel besteht aus diversen hydraulische Sportgeräten mit Widerständen in beiden Richtungen, für jeweils zwei Muskelgruppen. Ergänzt wird das Zirkeltraining an den Geräten durch freie Übungen mit z.B. Kurzhanteln, am Steppbrett oder Balanceball. Der Kurs unterstützt dich bei der Verbesserung deiner Koordination, deines Gleichgewichts und deiner Körperkraft.
Tabata
Keine Zeit für stundenlanges Training, aber Du willst trotzdem ins Schwitzen kommen? Du musst nur 4 Minuten investieren! Tabata ist intensiv und anstrengend. Bei dieser Methode handelt es sich um eine Variante des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). In acht Runden (pro Übung) setzt du deinen Körper abwechselnd für zwanzig Sekunden hoher Belastung aus, gefolgt von zehn Sekunden Pause. Und weil Musik alles besser macht, wird der Mix aus Ausdauer – und Kraftübungen natürlich von unseren coolsten Beats begleitet. Effektiver geht es kaum: Du trainierst dein Herz–Kreislaufsystem, verbesserst deine Leistungsfähigkeit, regst die Fettverbrennung an und kräftigst alle Muskelgruppen. Ideal für alle, die sich richtig auspowern wollen. Der Spaßfaktor ist obendrein garantiert.
Mega Tabata
Kurz und intensiv reicht dir nicht? Du suchst etwas, was dich richtig herausfordert? In unserem Mega Tabata Kurs bekommst du ganze 90 Minuten die volle Dröhnung eines intensiven HIIT Powertrainings mit allen Übungen aus unserem regulären Tabatakurs.
Rehasport
Die regelmäßige Ausübung von Rehasport hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Nach Operationen, nach einem Bandscheibenvorfall, bei Bluthochdruck und bei zahlreichen anderen Erkrankungen hast du die Möglichkeit, an unserem Rehasportprogramm teilzunehmen. Das Programm wird von Krankenkassen in der Regel unterstützt, und die Kosten übernommen. Reha(bilitations)Sport wird nach §44 SGB IX üblicherweise für fünfzig Übungseinheiten verordnet, und findet in Gruppen von bis zu fünfzehn Teilnehmern statt. Die Übungen werden physiotherapeutisch geleitet, so dass wir dich optimal auf deinem Genesungsweg unterstützen können. Mit Hilfe von Koordinationsaufgaben, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, helfen wir dir, deine körperliche Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität, Schritt für Schritt wiederzuerlangen. Deine Gesundheit liegt uns am Herzen. Sprich am besten gleich deinen Arzt an und wende dich im Anschluss an unser Team für alle weiteren Informationen.
Walk& Talk
Du willst in Bewegung kommen, aber alleine laufen gibt dir keinen Anreiz? Horst und Studiohündin Coco laden dich ein, gemeinsam loszuziehen. Unsere Walk& Talk Runde richtet sich an jede*n, der*die in lockerer Gesellschaft ohne Druck laufen/walken will. So kommst du unter Leute, und machst fast nebenbei deine ersten Schritte zu mehr Fitness.
Zumbafitness®
Auspowern zu Lateinamerikanische Rhythmen, tanzen, Schweiß auf der Stirn, superviel Spaß und dabei fast nebenbei fit werden; wie klingt das? Bei Zumba tanzt du keine komplizierte Choreografie, sondern einfache Schrittfolgen, die du nach ein paar Mal Mitfeiern locker drauf hast. ZumbaFitness® ist das moderne Tanzworkout für jeden, der Bock hat, nicht alleine zu schwitzen, sondern sich in der Gruppe zu bewegen, und immer wieder ordentlich dabei zu feiern: Den Fortschritt, die Gemeinschaft, die verbrannten Kalorien. Wer mit Herzblut dabei sein will, der rockt mit uns nicht nur in der Fitnesshalle beim Training, sondern auch regelmäßig auswärts auf städtischen Veranstaltungen. Entdecke ZumbaFitness®! Wir sind uns sicher, du wirst es genauso lieben, wie wir.
Wusstest du, dass du für ZumbaFitness® nicht zu alt sein kannst?
ZumbaGold®
Zumbagold® ist in der Trainingsintensität ideal auf die Bedürfnisse älterer Personen, Fitness-Einsteiger und Personen mit körperlichen Einschränkungen angepasst. Der gemeinsame Tanz hält dich fit, bringt dir gute Laune und verbessert deine Koordination.
Das #FitmitLewald Team unterstützt dich kompetent und individuell bei deinem Training mit einem umfassenden Kursangebot im Easyfitness Ennigerloh