Entweder du tanzt selbst bereits begeistert mit, oder du hast zumindest schon davon gehört: Zumba Fitness hat Deutschland im Sturm erobert, und reißt selbst große Sportmuffel mit. Ursprünglich kommt das schweißtreibende Tanz-Workout aus Kolumbien, mittlerweile ist es in der ganzen Welt angekommen. Hast du auch schon ge’zumba’t ? Erfolgsgeschichte Zumba: Vom Zufall zum Welterfolg Zumbafitness […]
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Schnell, abwechslungsreich, intensiv: So hältst du dich fit mit Tabata
Denken wir an Fitness, denken wir an ausdauernde Übungen und ein zeitintensives Training, doch es geht auch schnell, abwechslungsreich, UND intensiv: Tabata. Eine Tabata Trainingseinheit dauert nur vier Minuten, und bringt dich trotzdem -oder gerade deswegen- ordentlich ins Schwitzen. Der Mix aus Ausdauer- und Kraftübungen trainiert deinen Körper effektiv – und motivierende Beats bringen dir […]
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Krafttraining für Frauen
Eigentlich sollten wir ja gar nicht mehr zwischen den Geschlechtern unterscheiden müssen; trotzdem denken wir bei Krafttraining intuitiv zuerst an muskulöse Männer mit Hanteln in der Muckibude. Doch auch für Frauen ist das Krafttraining sinnvoll und wertvoll – Wir erklären dir die hartnäckigsten Mythen, und geben dir Tipps für dein Training: Krafttraining für Frauen? 10 […]
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